【不內疚練習】
最近老王熱衷攀岩，很開心看到他有喜歡做的事，所以我每週都會督促確保他有一天晚上能夠去攀岩。
有天我跟他聊到，攀岩的時候會有腦袋很清晰的狀態嗎？
我每週固定上一個小時的拳擊，持續應該有兩年多了。我很喜歡上拳擊課，因為在那一個小時，我有大部分的時間是要非常專注的，而我非常享受那段思緒清晰且平靜的時間。即使每天過得庸庸碌碌，腦袋裡總是一堆事情在打架，但是每週只要有一個空白的時段，好像就可以得到力量繼續前進。
今天看診的時候，突然發現也有這種療癒的平靜感。可能是因為週末都在手忙腳亂的追著兒子跑（笑）久違的禮拜一上工，居然覺得專注的感覺好棒。全心全意地投入每個診療，用心回應患者的需求，即使燒腦身體疲憊，卻覺得非常的滿足。
今天早上有事無法送球去學校，而通常週一我都比較晚下班，回家之後，得知老師說球今天看起來心情不好。還說球坐在地上說：「我想媽媽。」
哎呦喂呀怎麼這麼可愛啊（抱緊處理）我想每個媽媽都有糾結的地方，職業婦女的我，有時覺得是否陪家人的時間不夠，有時又覺得自己不夠上進。
但最近我學會告訴自己不要內疚。不用覺得沒接送小孩就會怎樣，因為孩子也超愛爸爸，而媽媽也有很多事要忙。等等。
最重要的還是保持內心的平衡，不要 Burn out. 強健身心，告訴自己已經做得非常好了。
雖然有時候去運動、去上班，會覺得這樣就要離開寶寶一下，會三思一下。但是那些都是讓我快樂、讓我開心做自己的事兒。媽媽必須隨時充飽電，心靈富足，才能一直保持內心平和，建立Happy Family❤️
我自己內心對球的承諾，就是當一個情緒穩定的媽媽。有紀律但是不嚴厲，充滿愛但是不溺愛。
但是媽媽很難不發瘋，所以知道自己快爆炸的時候，趕快轉頭喝杯酒XD 深呼吸、離開現場、或把爸爸推上火線哈哈哈哈
練習不內疚，當一個內心強大的人。
分享一段我很愛的文字，是我愛的薩提爾大師寫的❤️
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當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到
當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦
當他們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望
當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我
我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇
原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己
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艱難的禮拜一過完了，很快就要週末了！晚安❤️
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